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    Monat: März 2025

    Tipps für die richtige Atmung

    Tipps für die richtige Atmung

    11/03/25

    Richtig atmen? Wie geht das? Durch die Nase atmen!

    Klingt simpel und doch ist es so wichtig für unsere Gesundheit. Denn die Nase bietet einen natürlichen
    Filter gegen Bakterien, Pollen und Schmutz. Zudem führt sie zum Ausgleich im Autonomen Nervensystem (Parasympathikus und Sympathikus) und beruhigt damit die Nerven.
    Der Luftwiderstand ist beim Atmen durch die Nase größer, wodurch bis zu 20% mehr Sauerstoff vom Blut
    aufgenommen wird. Stickstoffmonoxid wird beim Atmen durch die Nase mit in die Lungen befördert. Dies sorgt für eine bessere Verteilung von Sauerstoff und Blut in der Lunge, wodurch mehr Sauerstoff in den unteren Regionen der Lunge ankommt.
    Und hier unsere 3 Tipps, wie Sie die Nasenatmung im Alltag umsetzen können:

    • Atmen Sie sooft es geht durch die Nase
    • Beobachten Sie im Laufe des Tages Ihre Atmung
      immer wieder
    • Versuchen Sie auch beim Gehen oder Laufen durch
      die Nase zu atmen. Wenn Sie das Gefühlt haben, nicht
      ausreichend Sauerstoff zu bekommen, dann passen Sie
      Ihr Tempor entsprechend an.

    .

    Erfahren Sie mehr:

    Benötigen Sie individuelle Bewegungspläne, Leitfaden für gesunde Bewegung? Dann kontaktieren Sie uns gerne direkt oder vereinbaren Sie einen Termin.

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    Fr: 08:00–13:00 Uhr.

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    Der Arbeitsausfall aufgrund psychischer Erkrankungen erreicht neuen Höchststand

    Der Arbeitsausfall aufgrund psychischer Erkrankungen erreicht neuen Höchststand

    11/03/25

    Vorbeugen und Therapieren: Depressionen, chronische Erschöpfung, Ängste

    Über alle Altersgruppen hinweg waren Depressionen der wichtigste Krankschreibungsgrund. Firmen und
    Arbeitgeber sollten sich deshalb verstärkt mit Fragen der psychischen Gesundheit ihrer Mitarbeiter
    beschäftigen. Im betrieblichen Gesundheitsmanagement (BGM) geht es dabei zunehmend um die sogenannte Resilienz der Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter wie auch der gesamten Organisation. Resilienz wird von Fachleuten als „Immunsystem der Psyche“ bezeichnet und meint unter anderem die Fähigkeit, trotz Stress handlungsfähig und gesund zu bleiben.
    Unser Team an hochqualifizierten Ärzten und Sporttherapeuten (Medius) begleitet deshalb Ihre Mitarbeiter im Rahmen unseres RESET-Programms mit einer Mischung aus individueller Entspannung und
    sportlichem Training ganz im Zeichen eines bewussteren Lebensstils, der auch im Alltag fortgesetzt
    werden kann.

    Erfahren Sie mehr:

    Für einen individuelles Beratungsgespräch oder unser RESET-Programm kontaktieren Sie uns gerne direkt oder vereinbaren Sie einen Termin.

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    Fr: 08:00–13:00 Uhr.

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    Gesundheitscheck für Mitarbeiter und Führungskräfte!

    Gesundheitscheck für Mitarbeiter und Führungskräfte!

    10/03/25

    Gesunde Mitarbeitende sind zufriedener und leistungsstärker.

    Es ist längst kein Geheimnis mehr: Gesundheit und Leistungsfähigkeit der Mitarbeitenden eines Unternehmens sind eng mit Wirtschaftlichkeit, Wettbewerbsfähigkeit und damit auch Attraktivität eines Unternehmens verknüpft.
    In unserem Centrum fur Präventivmedizin bieten wir im Rahmen unseres Executive Health Programm einen individuellen Gesundheits-Check für Mitarbeiter und Führungskräfte an.
    Unser Ziel ist es, durch Vorsorgeuntersuchungen Gesundheitsrisiken aufzudecken, vorzubeugen und so die Leistungsfähigkeit der Mitarbeiter zu verbessern.

    Erfahren Sie mehr:

    Für einen individuellen CheckUp oder unser Executive Health Program kontaktieren Sie uns gerne direkt oder vereinbaren Sie einen Termin.

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